یک گزینههای موثر برای تسکین درد کمر، فیزیوتراپی است. این بازتوانی اغلب شامل ورزشها مخصوص برای بهبود عضلات شکم و پشت، بهبود انعطافپذیری پشت، و بهبود بار بر روی اعصاب ستون فقرات است. یک درمانگر فیزیکی تواند برنامه بازتوانی مطابق با مسبب کمر درد شما تهیه کند. همچنین ممکن است شامل روشهای دیگری مانند ماساژ، جرم حرارتی همچنین الکتریسیته باشد.
راهنمای ترمیم ستون فقرات
آسیبها و کشش در ناحیه ستون فقرات، اختلالات متعددی را برای افراد ایجاد میکند. راهنمای فیزیوتراپی ستون فقرات میتواند به بهبودی عملکرد طبیعی بدن و کاهش درد کمک شایانی کند. این راهنما شامل تمرینات گرمایشی مختلفی است که توسط فیزیوتراپیست مجرب تدوین شدهاند. تمرینات را میتوان در محیط خانه و با کمک تجهیزات ساده انجام داد، اما قبل از شروع هر برنامه ورزشی، حتماً با یک متخصص مشورت کنید. فیزیوتراپی به طور خاص برای تسکین التهاب ناحیه کمر، گردن و بالای کمر طراحی شده است. توصیهها در این کتابچه شامل نکات پیشگیری از آسیبهای بعدی است. به طور خلاصه، فیزیوتراپی یک رویکرد موثر here برای مقابله با مشکلات ستون فقرات است.
فعالیتها توانبخشی کمر
برای تسکین آسیب پشت و افزایش حرکت آن، فعالیتها درمانی میتوانند واقعا مفید باشند. این تمرینات به طور معمول شامل مانورها ایمن برای بهبود بدنه کمری، افزایش دامنه حرکت و بهبود فشار درد هستند. نمونههایی از این تمرینات شامل حرکات انعطافپذیری کمر، حرکت پل و چرخش بدن است. مهم است که قبل از انجام هر روش ورزشی با یک درمانگر مشورت کنید تا از ایمنی آن برای وضعیت خاص اطمینان حاصل شود. یادتان باشد که غلطها در بازسازی ورزشها میتواند دامن بزند به آسیب بیشتر شود.
درمان کمر درد با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی معالجه نوع رویکرد کامل نسبت به درد کمر میباشد. این نوع تکنیک شامل شناسایی دقیق شرایط بیمار و سپس طراحی یکگونه برنامه بهبودی شخصیسازیشده است. شاید این شامل تمرینات تقویتی، حرکات کشش و روشهای دستورزی برای کاهش درد و ناراحتی، بهبود گستره فلکسیون و ادغام به مقام استاندارد فعالیت باشد. نوع متخصص فیزیوتراپی مجرب میتواند مفیدترین برنامه درمانی را بر پایه نیازهای منحصر به فرد شماها تعیین کند.
درمان فیزیکی و تسکین آسیب پشت
کاردرمانی یک راهکار اثربخش برای تسکین التهاب کمر است. با مشارکت ورزشها منحصربهفرد و تکنیکهای درمانی شدنی است سطح گستردگی نحر را افزایش دهد و به طوری زیادی بهکاهش آسیب کمک کند. علاوه فیزیوتراپیست شاید با مشخص کردن دقیق بازه التهاب و دادن راهنمایی خاص برا هر بیمار افزایش اوضاع خویش مشارکت کند. در هنگام برخی شرایط درمان فیزیکی شدنی است بهعنوان یک انتخاب بهتری بهمحل گرفتاری تحفیف عمل.
توانبخشی تخصصی کمر
گرفتگی پشت میتواند واقعا دردناک باشد و موانع ایجاد کند. توانبخشی تخصصی کمر به عنوان یک راهحل تخصصی برای رفع این مشکل طراحی شده است. فیزیوتراپیستهای آگاه ما با بهرهگیری از روشهای نوین و مجموعه تمرینات فردی به بهبودی سریعتر و بازگشت به فعالیتهای عادی افراد یاری میرسانند. این رویکرد مشتمل است بر ارزیابی دقیق وضعیت مشتری و برنامهریزی یک راهکار اختصاصی برای حل ریشه مشکل کمردرد ناحیه کمر میباشد.